Infirmière DE depuis 2007, j’ai ouvert en 2020 une consultation d’accompagnement à la parentalité. Afin de compléter cet accompagnement, je me suis formée à la sophrologie, avec une spécialisation en périnatalité.
Cette double compétence — infirmière et sophrologue — me permet de vous proposer une prise en charge globale, à la fois du corps et de l’esprit.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver le bien-être et à développer le potentiel de chacun, à travers des techniques de relaxation et de visualisation.
Une séance se déroule en trois temps : un temps d’accueil, pendant lequel on pose l’objectif de la séance ; une phase de relaxation ; puis un temps d’échange. Elle dure environ 1h pour un adulte, et de 30 à 45 minutes pour un enfant, selon sa capacité d’attention. La première séance est généralement plus longue, le temps de faire connaissance et de comprendre votre motif de consultation (état de santé général, sommeil, alimentation, vie sociale…).
Un contrat thérapeutique est ensuite mis en place : c’est un engagement moral entre vous et moi, où nous définissons ensemble les modalités d’accompagnement (lieu, tarif, nombre et fréquence des séances).
À qui s’adresse-t-elle ?
La sophrologie peut accompagner de nombreuses situations, en complément d’un suivi médical.
Pour les futurs parents et les parents, je propose un accompagnement dans :
- la préparation à l’accouchement
- la préparation à la parentalité
- la gestion du stress et des émotions
- le développement de l’estime de soi et de la confiance en soi
- l’amélioration du sommeil
- la détente et le lâcher-prise
- les périodes de séparation
Pour les enfants, à partir de 4 ans, la sophrologie peut aider à :
- gérer le stress et l’anxiété
- mieux identifier et gérer ses émotions
- apaiser les troubles du sommeil
- développer sa capacité d’attention
À travers des jeux, de la musique et des contes, elle favorise l’autonomie, la créativité, la conscience du corps et la confiance en soi.
Mon parcours en sophrologie
- 2021 : Formation initiale en sophrologie
- 2021 : Spécialisation en périnatalité
Cette formation vient compléter mon parcours d’infirmière et de consultante en périnatalité, ainsi que ma pratique de formatrice agréée IPERIA auprès des assistantes maternelles et gardes à domicile.
